Cursos e senhas

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Cursos

Bases de força: curso de 6 semanas
com Carolina
terça · quinta 19:00 · 12 sessões · a partir de 3 de novembro
Aprenda passo a passo os cinco movimentos base: agachamento, dobradiça, empurrar, puxar e carregar. Grupo pequeno, um treinador atento a cada repetição e um plano para continuar a treinar sozinho.
149 €Restam 2 vagasDetalhes e inscrição
Costas saudáveis: 8 semanas
com Rita
quarta 10:00 · 8 sessões · a partir de 4 de novembro
Força e mobilidade suaves para quem passa muito tempo sentado. Cada sessão acaba com exercícios para fazer em casa em dez minutos.
120 €EsgotadoDetalhes e inscrição
Workshop de kettlebell
com Afonso
sábado 10:00 · 2 sessões · a partir de 14 de novembro
Duas manhãs de sábado com swings, cleans e get-ups, com muito tempo para perguntas. Há kettlebells para todos os níveis.
59 €Restam 8 vagasDetalhes e inscrição
Corrida e mobilidade: 4 domingos
com Rita
domingo 09:00 · 4 sessões · a partir de 8 de novembro
Uma corrida leve no parque e depois alongamentos e exercícios de técnica no estúdio. Bom para principiantes que querem correr sem dores.
69 €Restam 3 vagasDetalhes e inscrição

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